<제31번글> 마이카 세차는 나의 마인드풀니스

안녕하세요, 일본 도쿄에 사는 오승꼬입니다.

오늘도 블로그 글을 읽어 주셔서 감사합니다.

제31번글은 저의 마인드풀니스에 대해 이야기해보려고 합니다.

마인드풀니스란 무엇일까요?

마인드풀니스는 현재 순간에 집중하고, 자신의 감정과 생각을 인식하고, 그것들을 판단하지 않고 받아들이는 것입니다.
마인드풀니스는 스트레스를 줄이고, 행복감을 높이고, 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

마인드풀니스의 장점은 많습니다. 

• 우리의 정신력과 주의력을 향상시켜줍니다.
• 우리의 감정 조절 능력과 자기 인식 능력을 강화시켜줍니다.
• 우리의 관계와 사회적 능력을 개선시켜줍니다.
• 우리의 면역력과 신체적 건강을 증진시켜줍니다.
• 우리의 창의력과 문제 해결 능력을 발전시켜줍니다.

저는 마인드풀니스를 실천하는 방법 중 하나로 세차를 하고 있습니다.
처음에는 세차를 귀찮게 생각했습니다. 그런데 세차를 하다 보니, 자동차와의 대화가 되는 느낌이 들었습니다.
또 세차를 하면서 저는 다른 일에 대해 생각하지 않았습니다. 
저는 세차하는 동안에만 집중했습니다. 
세차하는 동작은 반복적이고 단순하지만, 그 안에도 섬세함과 정성이 들어갑니다. 
저는 세차하는 과정에서 내면의 평화와 조화를 느꼈습니다. 
세차는 저에게 있어서는 집중하는 시간이 되었습니다.

또한 세차는 운동도 됩니다. 
세차를 하면 몸의 여러 근육을 움직이게 되고, 칼로리도 소모하게 됩니다. 
저는 세차를 할 때마다 땀을 흘리고, 숨을 쉬고, 몸을 움직이는 것을 즐겼습니다. 
세차는 저에게 있어서는 운동도 되었습니다.

그래서 저에게 있어 세차를 마인드풀니스의 하나입니다.

세차를 하면서 현재 순간에 집중하고, 자신의 감정과 생각을 인식하고, 그것들을 판단하지 않고 받아들이면서,
마이카와의 시간을 즐겨보는것은 어떨까요?

마지막까지 읽어 주셔서 감사합니다.